Menu Diet Suku Suku Separuh

Harini 9 3 2020 berat 59kg.

Menu diet suku suku separuh. Progress mamischa dulu 10bulan mamischa loss 24 25kg. Rahsianya adalah dengan secara konsisten bawa bekal yang disediakan oleh isteri hari hari pergi kerja. 12 menu diet suku suku separuh wanita ini amalkan memang menjadi. Dari 130kg ke 65kg selfie bekal diet suku suku separuh guru ini dapat perhatian ramai.

Kali ni alhamdulillah enjoy sngat join dsss ni. Masa itu masalah kesihatan dah mula tunjukkan tanda tandanya. Mempunyai berat 3 tahun lepas dari 130kg beliau mengamalkan diet suku suku separuh sehinggalah sekarang turun 65kg. Diet tak pernah berjaya.

Sebelum ni mmg takde ilmu pasal diet. Saya follow menu kawan kawan dalam ni je. Kalau nak tahu perbezaan wajah cikgu ini anda kena baca sampai habis. Selain diet suku suku separuh mereka yang dah berjaya kurus dan sihat dengan diet ni mencadangkan supaya kita yang berniat pasang niat dulu buatnya entah bila huhai berhenti mengambil atau minum air manis.

Malam 6 8 malam. Hari ni mamischa nak share sedikit tips dan beberapa menu untuk loss weight. Ni antara menu saya dsss diet suku suku separuh selama sebulan. Dari 90kg ke 69kg 12 menu diet suku suku separuh wanita ini amalkan memang menjadi.

Menerusi diet ini jelas terbukti bahawa nasi bukanlah musuh utama diet anda. Menu diet suku suku separuh ini dikongsikan oleh siti rohayatul husni moktar kak chik. Menu diet suku suku separuh menu diet hilang 3 5kg sebulan. Sup sayur 1 gelas jus buah.

Cuma apa yang perlu anda lakukan ialah menjaga jumlah nasi yang diambil setiap kali makan. Antara menu contoh diet suku suku separuh yang boleh anda ikut nasi bukan musuh. Tengahari 12 2 ptg. Usahlah terlalu mengikut hawa nafsu sangat.

Mula dsss 8 2 2020 berat 65kg. Sebaiknya amalkan minum teh hijau atau kopi tanpa gula banyak jenis teh hijau ko boleh minum. Dan diet suku suku separuh ni memang boleh bantu kita untuk kawal pengambilan kalori kita supaya tak terlebih. Berjaya turun 6kg dalam masa sebulan.

Bila ketika usianya baru 29 tahun beratnya sudah mencecah 90kg. Selfie gabungan makanan suku suku separuh. Sebaliknya berkesan sungguh untuk buang lemak. Dan kita pon kena ambil peranan untuk pastikan portion tu sesuai dengan keperluan kalori kita.

Jadi setiap bulan mamischa loss 2 3kg macam tu. 1 mangkuk kecil salad buah bersama sayur 1 gelas air mineral. Jom kita tengok contoh menu untuk cara kurus dengan cepat dan selamat yeay.